Здоровье

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения

Природная кислота, которая есть в лимоне, хорошо растворяет любой жир, поэтому эти фрукты получили широкую известность в качестве продукта, помогающего похудеть. Благодаря некоторым качествам лимон способен ускорить обменные процессы и даже утолить чувство голода. Поэтому лимонная диета по-настоящему популярна.

В ней нет серьезных ограничений, она отличается от других способов борьбы с излишним весом. Лимон увеличивает темп выработки сока желудка, способствует улучшению пищеварения и стабилизации уровня содержания глюкозы, а также положительно влияет на иммунную систему.

Лимонная диета, расписанная по дням:

  • Лимонный сок смешайте с теплой водой и пейте утром до еды.
  • Разбавленный сок следует выпить в 1-ый день диеты.
  • В период со 2-го по 6-ой день постепенно увеличьте количество плодов и воды. Начните с 2-х лимонов, а потом дойдите до 6 лимонов на необходимое количество воды.
  • День 7-ой – разгрузочный. Это значит, что не надо есть другую пищу, так как достаточно будет сока из 3-х лимонов, разбавленного в 3-х литрах воды. В этот раствор можно добавить немного меда и принимать его на протяжении всего дня.
  • В дни с 8 по 13 постепенно снижайте количество лимонов и воды для разбавления лимонного сока. Сначала это будет 6 лимонов и 6 стаканов жидкости, а к 13-му дню дойдите до пропорции 1/1.
  • 14 день также сделайте разгрузочным. В трех литрах воды разведите сок трех лимонов, пейте раствор весь день и ничего больше не ешьте.

Правила соблюдения лимонной диеты

  1. Сначала 3 стакана сока лимона с водой можно выпить без особого труда, а вот со второй тройкой стаканов могут возникнуть трудности. Можете разделить всю воду на три равные части и принимать ее за 1 час до еды.
  2. Чтобы сохранить зубную эмаль в целости, желательно после выпитого лимонного сока прополоскать ротовую полость. А можно использовать соломинку.
  3. Весь день можно есть любую пищу, но при условии умеренного ее потребления, а также большего упора на фрукты и овощи.
  4. За две недели соблюдения такой диеты можно избавиться от 4-5 кг.
  5. Внимательно следите за сохранением калорийности продуктов, так как сильное ее уменьшение может обернуться истощением организма.
  6. Если организм совершенно здоров, то диета протекает хорошо. Но не следует обращаться к ней чаще четырех раз в год, делая большие перерывы.

Противопоказания для лимонной диеты

Если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то употребление продуктов с большим содержанием кислоты может обострить их.

Не стоит прибегать к лимонной диете, если у вас следующие заболевания: панкреатит, колит, энтерит, дисбактериоз, повышенная кислотность, язвенная болезнь или другие проблемы желудочно-кишечного тракта.

Поделиться

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Рекомендуемые статьи

Оставить комментарий