Здоровье

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета – это наиболее популярная диета среди звезд. Она помогла многим знаменитостям сбросить лишние килограммы и прийти в норму. Главное в этой диете — ограничение на жиры, углеводы и общую калорийность, и повышенное употребление белка и растительной клетчатки. Большинство продуктов из этой диеты привычны для жителей Америки, но для европейцев они без ущерба могут быть заменены на аналогичные по калорийности продукты.

Основные рекомендации при голливудской диете:

  • отсутствует завтрак;
  • исключение всех кондитерских и хлебобулочных изделий, а также фруктов и овощей с содержанием крахмала;
  • исключение алкоголя и любых спиртосодержащих продуктов;
  • полное исключение сахара и его производных (разрешены безуглеводные сахарозаменители);
  • приготовление пищи происходит без масла и жира, продукты необходимо готовить на пару либо отваривать;
  • полное исключение соли и рассолов;
  • ежедневно потреблять жидкость в количестве более 1,5 л;

Главное преимущество голливудской диеты – реальная возможность сбросить за 2 недели около 10 кг. При этом отсутствие алкоголя будет способствовать нормализации общего состояния и обмена веществ. Также организм отчиститься от токсинов.

Однако такая диета обладает несколькими недостатками:

  • отсутствие балансировки по витаминам,
  • выведение из организма жидкости (из-за отсутствия солей),
  • возможно возникновение упадка сил (из-за ограничено количества углеводов в рационе).

Поэтому голливудская диета не должна длиться более 2 недель и не повторяться чаще, чем один раз в 3 месяца.

Поделиться

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Рекомендуемые статьи

Оставить комментарий